Mischa2012's Notizen, 16 Sep 16

Das ist aber schade, aufgeben ist "feige" finde ich. Sei Mutig, das kannst Du schaffen....Vielleicht brauchst Du Hilfe von jemandem. Musst Dich alleine durchschlagen? 

Das schaffst du schon ich habe es auch geschafft ich mache auch weiterhin allein auch hin  

PS hast du niemanden der dich dabei unterstützt  

Man darf Zeiten haben, wo man zweifelt, undiszipliniert ist... aber du denkst bitte immer daran, es ist für niemanden.... nur für DICH, DEINEN Körper und Deine Gesundheit, denn du möchtest noch weiter ein schickes bewegtes Leben führen... und schon deswegen schaffst du dein Ziel.. vll in kleinen Schritten, aber geh es weiter an... schreibe tapfer jedes Fitzelchen auf hier.. halte Dir vor Augen wann du mal was sündigen kannst... es wird... langsam aber es wird... und wir sind dabei und helfen oder motivieren wo wir können!!!! 

Ich muss mich mal anschließen. Erst einmal hast du für einen Mann jetzt mal kein so ungewöhnliches Gewicht, hast auch knapp 6 Kilo weg. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut. Jeder hat mal Zeiten, an denen er/sie undiszipliniert ist und da ist auch nichts dabei. Setze dich hin, gehen in dich und gehe dann mit neuer Motivation an die Sache ran. Wenn du jetzt 130kg auf der Waage hättest und aufgibst, könnte ich das eher verstehen, denn die haben es besonders schwer und sind natürlich auch ungeduldiger, was ich verstehen kann. Aber bei dir ist das noch überschaubar und es besteht kein Grund zur Eile. Nimm dir jeden Monat ein Kilo vor, wären bis Ende des Jahres schon knapp 90kg. Dann nimm dir weitere 10kg vor über das Jahr 2017! Dann Gast du 80kg erreicht, ein Durchaus gesundes Gewicht für einen Mann! Man muss nicht in Elefantenschritten abnehmen... 

Ich kann dich verstehen, das Gefühl 'es bringt ja nix' kenn ich und kennt wohl jeder mal. Vielleicht brauchst du mal kurz ne Auszeit, so dass du dich nicht nur mit dem Essen befasst, sprich einfach mal ne Woche ohne wiegen, ohne Essenstracking, einfach nur auf den Körper hören und Sport machen ohne Zwang wann du möchtest. Dadurch bekommst du den Kopf frei, neue Energie. Aber nicht ganz aufgeben. Das wäre doch doof. 😕 du schaffst das schon!  

Hallo, danke für die lieben Worte. Es ist schade, aber ich muss mich da allein mit herum schlagen. Meine Frau und ich, wir sind mittlerweile allein im Haus und sie braucht wahrhaftig nicht auf ihr Gewicht zu achten. Dennoch werde ich ab der kommenden Woche versuchen, abwechslungsreicher und gesünder zu kochen. Leider habe ich derzeit beruflich und im Rahmen meines Ehrenamtes mit sehr viel Frust und Ärger zu kämpfen. Da verliere ich um so schneller die Fassung, was das Essen betrifft. Und ich lasse mich immer wieder von einem Kollegen hinreißen, doch mit in die Kantine zum Essen zu gehen. Das muss und werde ich als Erstes ändern. Eigentlich setze ich mich zeitlich nicht unter Druck, aber vielleicht ist das je gerade die Krux in meinem Fall. Und über Mangel an Bewegung kann ich mich ja auch nicht beklagen, denn zwei- bis dreimal Badminton (ich rede nicht von Federball ;-o) ), Motorrad fahren, im Garten arbeiten, das sollte doch eigentlich reichen um auch bei einer Kalorienzufuhr von im Schnitt knapp über 2.000 abzunehmen. Aber nein, es funktioniert nicht. Aber das Wichtigste aufgrund Eurer Reaktionen wird sein, dass ich es weiter versuchen werde. Danke Euch :-o)! 

Also ich weiß zwar nicht ob dir das hilft aber versuch es doch mal mit einem Naschtag an dem du das isst wo du die Woche so richtig Lust drauf hast und dann geht's den Rest der Woche weiter mit gesunder Kost.manchmal braucht man einfach mal den Genuss 🙄 

Das mit dem Naschtag sollte ich vielleicht mal testen, danke! 

Bitte hab damit 6 Kilo geschafft 😊 

ach man, das kommt mir so verdammt bekannt vor... und das Gefühl, in Dauerdiät zu sein, macht es auch nicht grad einfach. Das ist dann wie mit angezogener Handbremse Auto fahren. Ich habe noch kein Rezept zum Erfolg gefunden, aber eins ist mir trotzdem klar: Wenn man sich jetzt gehen lässt, dann wird es nur schwerer, das alles irgendwann abzunehmen. Ich denke, man sollte sich zumindest das Ziel setzten nicht zuzunehmen. 

wer gibt denn so schnell auf?? ich hatte auch ne lange pause! 

Aufgeben emfinde ich als Luxus. Du hattest doch einen Anreiz zu starten, was ist aus dem geworden? Dauerhafter Verzicht ist nicht schön. Wenn du morgens merkst, dass du am Abend 'naschig' sein wirst, trag es dir schon morgens ein. Vielleicht auch in reduzierter Menge und mit der Auflage erst etwas Obst oder Gemüse zu essen und so schon gesättigter zu sein. Ich muss hier auch alleine durch. Es ist nicht schön auch nicht immer leicht, zumal mein Mann eigentlich auch auf seine Ernährung/die Mengen (gerade auf der Arbeit) achten sollte und immer mit Vorschlägen für Schweinkram um die Ecke kommt. Mal kann man nachgeben, aber wenn man etwas erreichen will, muss man sich auch mal durchbeißen.  

Im Prinzip habe ich den ganzen Tag das Portal Laufen und trage alles ein, auch wenn ich bereits weiß, was ich abends (oder mittags) als Hauptmahlzeit esse. Meistens ereilt mich dann abends trotzdem der Schlendrian und ich zieh mir Dinge rein, die alles zunichte machen. Danach fühle ich mich, auf Deutsch gesagt, richtig Scheiße und sage mir immer, dann eben Morgen! Das meine ich mit; ich kriege die Kurve nicht! Aber wie heißt es so schön: "Die Hoffnung stirbt zuletzt"! 

Ich habe in der Küche immer kleine Tomaten stehen... :-) davon nasche ich, wenn ich das Gefühl habe, jetzt naschen zu müssen, aber mir schmecken eben Tomaten unheimlich gut.... auf Arbeit habe ich einfach nix, was mir in die Hand fallen würde und mein Mittag bereite ich daheim und nehm es mir mit.... insofern ist klar, was ich zu Mittag esse... es ist aber schwierig, jeder muss für sich die beste Variante finden und da ist aber als Ausnahme trotzdem Kantine drin... gerade essen in Gesellschaft finde ich gemütlich.. ich drücke dir fest die Daumen, dass Du Deinen Weg findest.... 

Jeder Tag ist ein neuer Tag und Gestern zählt ernährungstechnisch nicht mehr. Fang (immer wieder) neu an - dann schaffst Du auch dran zu bleiben. Verzeih dir deine Ausrutscher... ich denke mir, gerade wir Frustesser haben halt auch echt das Problem, dass es ja immer mal wieder im Leben zu schwierigen Zeiten kommt und man dann dazu neigt, sich mit Essen was Gutes zu tun. Da heißt es vielleicht auch wirkliche eher: Schadensbegrenzung - sehen dass es nicht allzu viel wird. Und dann wieder neu dran gehen. :)  

Also für heute habe ich meinen Plan bereits stehen, was das Essen betrifft. Dadurch dass ich eine Verabredung zum Mittagessen in der Kantine habe, überschlage ich zum Einen die Kalorien (Speiseplan ist online einsehbar) und nehme mir in weiser Voraussicht WASA Knäckebrot und mageren Aufschnitt mit ins Büro! So kann ich mittags doch Schlemmen, muss nur abends aufpassen, dass ich die Finger vom Süßen lasse! Aber zum Fußball gucken heute Abend denke ich, werde ich mir eine Flasche Bier gönnen ;-o))! Ich sage ja immer wieder, über den Tag komme ich eigentlich ganz gut, der Abend wird mir immer wieder zum Verhängnis!