Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2016
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68,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2016:
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1605 kcal
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Fett: 51,33g | Eiw: 139,00g | Kohlh: 144,12g.
Frühstück: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gekochtes Ei, Zentis Pflaumenmus, Getoastetes Weißbrot. Mittagessen: McDonald's Triple Choc Cookie, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Abendessen: Chia-Samen, Banane, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2179 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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