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Fett: 10%
Muskeln: 44,3%
Knochen: 2,9Kg
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2722 kcal
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Fett: 95,31g | Eiw: 164,28g | Kohlh: 289,61g.
Frühstück: BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Micellar Casein, Quark 40%, H-Vollmilch 3,5%. Abendessen: Tortellini mit Fleischfüllung, Karottensalat, Milbona Schlagsahne, Aldi Reibekäse, Ja! Passierte Tomaten, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Profuel Grünzeug Wild Berry, Micellar Casein, H-Vollmilch 3,5%, BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Luis T.'s Gewichtsverlauf
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