Fett: 9,8% Muskeln: 44,5% Knochen: 2,9Kg
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63,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2810 kcal
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Fett: 118,92g | Eiw: 165,93g | Kohlh: 260,93g.
Frühstück: BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Micellar Casein, Quark 40%, H-Vollmilch 3,5%. Abendessen: Nudelauflauf, BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. Snacks/Sonstiges: Micellar Casein, H-Vollmilch 3,5%, Salinetto Mini Salami Kombi, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Luis T.'s Gewichtsverlauf
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