Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2016
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69,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 62,45g | Eiw: 117,51g | Kohlh: 70,46g.
Frühstück: Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gekochtes Ei, Frucht Smoothie, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. Mittagessen: Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Abendessen: Balsamico, Olivenöl, Eisbergsalat, Gekochtes Ei. mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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