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Fett: 10%
Muskeln: 44,4%
Knochen: 2,9Kg
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63,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3154 kcal
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Fett: 104,36g | Eiw: 154,12g | Kohlh: 389,99g.
Frühstück: Nutella Nutella, Weizenbrötchen, BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Micellar Casein, Quark 40%, H-Vollmilch 3,5%. Abendessen: Milbona Schlagsahne, Reis (Gekocht), BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. Snacks/Sonstiges: Micellar Casein, H-Vollmilch 3,5%, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Luis T.'s Gewichtsverlauf
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