Fett: 9,7% Muskeln: 44,6% Knochen: 2,9 Kg
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63,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3528 kcal
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Fett: 152,40g | Eiw: 198,56g | Kohlh: 335,92g.
Frühstück: BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Micellar Casein, Quark 40%, H-Vollmilch 3,5%. Mittagessen: BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butter. Abendessen: BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Käsespätzle. Snacks/Sonstiges: Profuel Grünzeug Wild Berry, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Micellar Casein, H-Vollmilch 3,5%, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Luis T.'s Gewichtsverlauf
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