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Fett: 9,5%
Muskeln: 44,7%
Knochen: 2,9 Kg
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63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2988 kcal
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Fett: 99,13g | Eiw: 148,25g | Kohlh: 373,19g.
Frühstück: BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Micellar Casein, Quark 40%, H-Vollmilch 3,5%. Mittagessen: BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butter. Abendessen: BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butter. Snacks/Sonstiges: Micellar Casein, H-Vollmilch 3,5%, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Luis T.'s Gewichtsverlauf
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