Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2016
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95,8 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2928 kcal
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Fett: 104,65g | Eiw: 140,77g | Kohlh: 318,77g.
Frühstück: Noats Porridge Mohn-Vanille, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. Mittagessen: Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Aldi Looping, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Abendessen: Krombacher Radler (Flasche), Reis (Gekocht), Knusprige Ente. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein Strawberry, Bodymass Whey Protein Strawberry, Myprotein Maltodextrin, Rührkuchen, Weingummis, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. mehr...
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3507 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 37 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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