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Guten Morgen allseits,
warten, ich sitze hier am Arbeitsplatz und warte das der Rechner endlich Betriebsbereit ist. Jeden Morgen Warten. Ich glaube ich verbringe mehr als ein Viertel am Tag mit Warten. Auf den Rechner, auf schönes Wetter derzeit weniger, das haben wir, auf ein Wunder das mein Bankkonto voll ist, auf einfach mal das das Gewicht nicht immer Auf und ab geht. Dafür das ich gestern so lange Rad gefahren bin ist es schon ein bissel doof das ich gegenüber den Vor Montag mehr auf der Waage habe. Ist aber auch wo verständlich weil ich gestern meistens am Pulslimit und nicht im Cardio Bereich war. Aber ich bin trotzdem zufrieden wie es gerade ist, nämlich unter 80. Das ist gut und das freut mich.
Diese Woche wird eine anstrengende Woche. Heute und morgen Kundentermine, Mittwoch und Donnerstag Schulung , Freitag dann vielleicht ein bissel weniger Hektik. Aber auch das ist ok.
Ich wünsche euch allen eine schöne Woche und hoffentlich bald Sommerurlaub.
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79,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1076 kcal
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Fett: 42,68g | Eiw: 37,81g | Kohlh: 134,61g.
Frühstück: Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Honig, Marmelade, Roggenbrot. Mittagessen: Roggenbrot. Abendessen: Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Kartoffelpuffer. Snacks/Sonstiges: Küchle Quarkstollen Konfekt. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Na trotz der harten Woche wünsche ich dir Auszeiten!
Habe gerade gesehen, du hast dir ein neues Ziel beim Gewicht gesetzt, das ist gut, so kannst du zwischen 80 und 78 schwanken, so habe ich das auch mal vor :)
18 Jul 16 vom Mitglied: Josie27072010
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Ja, 78 ist das Gewicht für die oberste Grenze vom Normalgewicht.
Wenn ich das habe, und halten kann, bin ich Happy
Da war ich mindestens 20 Jahre nicht mehr.
Und ich bin mir sicher das ich es schaffe.
18 Jul 16 vom Mitglied: Noerg66
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Warten bestimmt m.E. echt einen großteil unseres Lebens - alleine vor roten Ampeln ;)
18 Jul 16 vom Mitglied: Friesenwoelfin
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Am schlimmsten finde ich Wartezimmer beim Arzt!
18 Jul 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Warum ist es verständlich, dass das Gewicht hoch geht wenn du am "Pulslimit" (was und wie hoch meint das für dich?) fährst?
18 Jul 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Das Gewicht ist nicht hoch gegangen weil ich am Pulslimit gefahren bin, es war schon in der Woche die ganze Zeit über höher. Über die Woche hinweg hab ich halt ein bissel zugenommen.
Wenn ich normale Touren fahre dann bin ich im Pulsbereich 140, da hab ich mal gelesen das es optimal für Ausdauer und Fettverbrennung ist. Gestern war ich aber sehr oft bei 170 oder höher. Und das ist wohl schlechter für die Fettverbrennung.
Ist aber auch ok so, ich kann ja nicht erwarten das es nach einer Tour weiter runter geht.
18 Jul 16 vom Mitglied: Noerg66
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Ach sooooo :-). Allerdings ist das auch nur bedingt richtig. Anteilig verbrennst nur mehr Fett bei niedrigem Puls. da du aber bei hohem insgesamt mehr kcal absolut verbrennst muss es nicht zwangsläufig schlecht für die Fettverbrennung sein. Wie bei allem: die Mischung machst's. Also perfekt gemacht.
18 Jul 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Noerg66's Gewichtsverlauf
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