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Yibbi, ein kleiner Schritt und Richtung Normalgewicht, ein großer Sprung fürs Gefühl.
Jetzt werde ich mal versuchen bis Donnerstag mich nicht zu wiegen. Denn nach dem Gesetz der Serie ist morgen wieder was drauf und bis Donnerstag dann fast wieder auf dem Stand. Außerdem mach ich mich nur zu abhängig von der Waage.
Gestern Radfahren war toll. Ich bin zwei wirklich schöne Strecken gefahren. Und ich war auch noch relativ fit hinterher. Zwar bin ich nicht im Cardio-Pulsbereich geblieben, was nach drei Wochen nicht fahren denke ich normal ist, aber es war gut. Diese Woche mache ich dann abends die 30-Tage Fit Übungen und dann gehts denke ich gut weiter.
Also gegen Frankreich. Naja. Ich hab ja schon ein bissel auf Island gehofft. Schade das die Weg sind. Gegen Frankreich ist es aber auch zu schaffen. 1:0 n.V. ist mein Tip.
Diese Woche wird mal eine eher ruhige Woche. Ich hab viel aufzuarbeiten. Aber Gemach. gemach.
In diesem Sinn, habt alle einen guten Start in die neue Woche und einen schönen Tag.
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79,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1680 kcal
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Fett: 48,28g | Eiw: 102,69g | Kohlh: 205,64g.
Frühstück: Gut & Günstig American Style Sandwich Vollkorn, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Honig, Marmelade. Mittagessen: Pommes Frites, Purland Schweinemedaillons. Abendessen: Appel Heringsfilet Tomate Burgunder Art, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Snacks/Sonstiges: REWE Triple Fun. mehr...
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2654 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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