Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2016
|
67,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1532 kcal
|
Fett: 36,52g | Eiw: 166,38g | Kohlh: 127,82g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, REWE Bio Brotaufstrich Senf Honig Feige, Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot. Mittagessen: Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Harzer Harzer Käse, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Tomatensoße, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Rigatoni. mehr...
|
|
2416 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ruana123's Gewichtsverlauf
|