Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2016
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72,2 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1067 kcal
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Fett: 31,86g | Eiw: 124,46g | Kohlh: 76,11g.
Mittagessen: Lauchzwiebeln, Radieschen, Gurke (Geschält), Bofrost Rotbarschfilet. Abendessen: Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Erdbeeren, Eiklar, Zitronensaft, Ja! Magerquark, Weißbrot, Herta Saftige Fleischwurst. Snacks/Sonstiges: Kinder Bueno. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 25 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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