Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2016
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76,3 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 55,75g | Eiw: 43,08g | Kohlh: 158,85g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker, Chia-Samen, Alnatura Hafer Crunchy, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille. Mittagessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Feldsalat Mix, Iglo Gourmet Filegro. Abendessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Feldsalat Mix, Spiegelei ohne Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Mon Chéri Mon Chéri. mehr...
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2684 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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