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27,8% , 48,2%, 32,3%
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74,9 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 47,51g | Eiw: 57,06g | Kohlh: 180,27g.
Mittagessen: Genießer Fischfilet Andalusia, Eismann Gärtneringemüse Julienne. Abendessen: Pesto, Nudeln (Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing, Giovanni Rana Ravioli Pomodoro & Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Desira Leichter 4-Korn-Joghurt Mild, Milka Choc & Choc, Äpfel, Alpro Soya Dessert Dunkle Schokolade Feinherb. mehr...
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3044 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Crosstrainer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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