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Und das trotz des Wochenendes und ohne aufschreiben.
jippieh
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75,6 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1394 kcal
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Fett: 47,69g | Eiw: 78,15g | Kohlh: 155,99g.
Frühstück: Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Frosta Steakhouse Pfanne. Abendessen: Abbelen Gemüse Frikadellen, Gemischter Salat mit Dressing, Spiegelei ohne Fett. Snacks/Sonstiges: Zitronensaft, Eiklar, Aldi Magerquark, De Beukelaer Prinzenrolle Choco Duo. mehr...
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2649 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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