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Guten Morgen ihr Lieben,
100 Gramm hat das Eichhörnchen noch mit genommen. Gut, hatte ich gestern Abend kein Eis und kein Joki gegessen wäre es evtl auch mehr gewesen. Aber ich wollte beides einfach haben. Und ich denke, solange es im Rahmen bleibt, und die Waage hat es heute morgen ja gezeigt, darf man sich ruhig auch mal was gönnen. Es sollte schon so sein das sowas auch mal geht.
Ist aber schon eine Sache von Disziplin und Selbstbeherrschung. Manchmal denke ich, früher als ich noch auf nichts geachtet hatte war der Teller immer voll, ne Pizza oder Döner gingen fast immer und an der A5 wußte ich wo die besten MC Donalds waren. Ich hab oft gern und viel gegessen. Manchmal hab ich so den. Gedanken das wäre schon schön einfach Hemmungslos essen zu können. Aber wenn ich mich heute sehe, wenn ich sehe das ich ohne Schnappatmung meine Anzughose zubekommen, das die Weste noch spannt und das ich vor allem ein normalen Blutdruck habe, dann weiß ich wofür ich das alles mache und das ich so wie ich es mache richtig für mich ist. Und das ist mir dann doch lieber so.
So, die Bahn ist da und es geht zur Arbeit.
Schönen Tag ihr Lieben
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81,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1932 kcal
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Fett: 83,88g | Eiw: 95,78g | Kohlh: 197,21g.
Frühstück: Gut & Günstig American Style Sandwich Vollkorn, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Marmelade, Honig. Mittagessen: Aldi Thunfisch, Salatcup Hähnchen. Abendessen: Hawesta Heringsfilets in Senf-Creme, Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Vanille Mandel, Prinzenrolle (24g). mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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