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28,1 - 32,2, -47,8
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76,1 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1545 kcal
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Fett: 61,88g | Eiw: 56,73g | Kohlh: 182,69g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Maggi Bandnudeln mit Lachs (231g). Snacks/Sonstiges: De Beukelaer Prinzenrolle (24g). mehr...
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2952 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 1 Stunde, Krafttraining - 15 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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