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Fett 29,4% Muskeln 32,1% Wasser 46.6%
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77 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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626 kcal
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Fett: 24,20g | Eiw: 29,32g | Kohlh: 70,15g.
Frühstück: Chia-Samen, Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Vanille, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Frühstücks-Granola. Mittagessen: Harry Balance Toast (38g), Ja! Fleischwurst, Edeka Selection Luftgetrocknete Salami. mehr...
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2401 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Bügeln - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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