|
10 Kilo geschafft!!!! Jippie!!! Fett 29,6% Wasser 46,4 % Muskeln 32.1%
|
77,3 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1174 kcal
|
Fett: 35,11g | Eiw: 58,92g | Kohlh: 155,86g.
Frühstück: Rote Paprika, Schär Mehrkornbrötchen, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Ja! Fleischwurst, Edeka Selection Luftgetrocknete Salami. Abendessen: Gartenkrone Prinzessbohnen, Zucchini, Porree, Möhren, Reis (Gekocht), Vossko Hähnchen Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Rüblikuchen. mehr...
|
|
2127 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|