Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2016
|
78,1 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
916 kcal
|
Fett: 40,94g | Eiw: 57,45g | Kohlh: 73,49g.
Frühstück: Rokoma Aprikosenkonfitüre, Herta Finesse Schinken, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Gerührt & Verführt Italienische Gemüse-Pfanne. Abendessen: Costa Pacific Prawns Mediterrane Kräuter, Aldi Feldsalat Mix. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
|
|
2395 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Es geht nicht richtig weiter.
23 Mrz 16 vom Mitglied: Anvilu
|
Fett 30,1%
Wasser 45,9%
Muskeln 32%
Fett möchte ich auf 25% reduzieren.
Was muß ich beim Wasseranteil beachten. Wie wichtig ist der Anteil, wenn man kein Hochleistungssport betreibt?
Wie ist der ideale Muskelanteil?
Kann mir da jemand Infos geben?
23 Mrz 16 vom Mitglied: Anvilu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|