Annedance's Notizen, 08 Mrz 16

war die woche stressig wegen arbeit oder belastet Dich etwas anderes? 

Bestimmt ist aufgefallen das, das Ziel so nahe ist das eine Woche mal Pausiert werden kann. Nun heißt es noch 3 "Wöchelchen" am Ball bleiben dann ist das Ziel bestimmt geschafft :3 

Ich hoffe du machst dir kein schlechtes Gewissen, denn das brauchst du nicht. Ich denke jeder der eine Diät macht, kann ab und zu nur sehr schwer widerstehen. Das macht gar nichts, selbst wenn du vielleicht ein paar Gramm zugenommen haben solltest, die wirst du jetzt wieder los! Du schaffst das !:) 

sorry aber wo ist der cheat? =O sowas geht für mich erst ab min 1000kcal/Tag los :D also Kopf hoch. aber davon abgesehen bin ich der Meinung, dass eine Ernährung <1000 kcal/Tag für keinen Erwachsenen gesund sein kann... und darum geht es ja eigentlich, oder täusch ich mich? 

ÄÄÄhmmm - < 1.000 kcal/Tag - nachdem was ich bisher gelesen und von meinen Trainern im Fitnessstudion gehört habe, ist das eigentlich kontraproduktiv. Bei einer längeren unterkalorischen (Unterhalb des Tagesbedarfs) Ernährung mit weniger als 500 kcal/Tag unter dem Ernährungstagesbedarfs schaltet der Stoffwechsel auf Schonprogramm und verbrennt viel weniger. Und das dauert, bis der Stoffwechsel sich wieder auf Normalprogramm einstellt - daher kommt auch der JoJo-Effekt. Und bei einer Kalorienzufuhr, der unter dem Ruhebedarf liegt, "frisst sich der Körper sogar selbst auf", das heißt, er holt sich die Energie zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen aus den Muskeln, die dadurch abgebaut werden. Ist das ernsthaft das Ziel? 

Herzlichen Dank für eure netten Kommentare und Erklärungen. Heute (da ich unter anderem 200 g abgenommen habe) geht es mir wieder etwas besser, zumal auch endlich mal wieder die Sonne scheint 😎 

Ich lade dich mal unbekannter weise in unsre WhatsApp Gruppe ein, wir sind aktuell zu 5, ist für Arschtritte und Motivation im richtigen Moment manchmal ganz sinnvoll :) meine nummer steht in meiner Bio falls du Interesse hast ;)  

Nehme Einladung dankend an. Arbeite aber zur Zeit nur mit Smartphone - komme daher nicht an deine Biographie. Werde aber mal im PC schauen. 

Möchtest Du lieber beschimpft werden oder erwartest Du Unterstützung durch anfeuerungsrufe? 

@Annedance, ich bin auch überwiegend am Smartphone, du musst nur auf den Namen tippen, dann kommst du in die Bio der betreffenden Person, hab's grad mal ausprobiert. 😉 

@Gefrierfleisch, ich hab dir eine Nachricht geschrieben, ich wäre auch an der WhatsApp Gruppe interessiert. :-) 

@marcothebrain: Wo siehst Du hier eigentlich irgendeine Beschimpfung? Ich sehe kritische Anmerkungen und Informationen über die man nachdenken kann aber nicht muss. - meine Anmerkung war jedenfalls niemals als Beschimpfung gedacht. 

Liebes Nike ich habe noch nicht einmal gelesen was Du geschrieben hast und mich keinesfalls auf Dich bezogen...ich habe Annedance lediglich gefragt in welcher Form sie unterstützt werden möchte...auf spassige Art und Weise. Wenn ich speziell jemanden meine dann schreibe ich dessen Namen in meinen text. :-) Cool bleiben... 

Marco, Marco ... es scheint noch welche zu geben, die deinen Humor nicht (er)kennen. Ich denke aber Annedance hat es als Spaß aufgefasst. 

Cloog-Shicer Modus EIN: Meintest Du eine "cheat"-Woche? Weil: Eine "chat" Woche verbraucht doch eher Kalorien... (to cheat: betrügen, mogeln, schummeln / to chat: plaudern, schwatzen, plauschen) Cloog-Shicer Modus AUS. Und: Sei milde zu Dir. Hast es verdient! 

Japp, dachte auch zuerst, da war jmd. ne Woche nur vor dem PC am chatten 😁 🌞 

Kurze Info von mir ICH SEHE DAS ALLES GANZ LOCKER UND FÜHLE MICH AUCH NICHT ANGEGRIFFEN ODER SO. ---------- MOTIVATIONEN wären mir am liebsten. 

Hörst Du meine Anfeuerungsrufe? 

*wedelt mit den Pompoms* TSCHAKKKKAAAA!!! 👏 👏 🌞 

👍👍👍👍