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Hurra, endlich, nach der Kartoffelbrei Orgie endlich nach zig Tagen mal wieder in einem Bereich, in dem die Kurve nach unten zeigt. Zwar noch nicht der absoluteste Tiefstwert, aber immerhin, es geht in die Richtung. Gestern hatte ich aber auch wieder einen guten Tag. Salat gegessen, langen Spaziergang gemacht und der Versuchung auf eine kleine Chipstüte ohne Probleme widerstanden. Esstechnisch ein guter Tag.
Heute morgen ist auch ein herrlicher Morgen. Klare, kalte Luft, Sonnenschein und kein Wind. Ein ideales Wetter um noch mal einen langen Spaziergang zu machen. Was ich dann vom Bahnhof zur Arbeit auch gemacht habe. So ist es toll, so gefällt es mir einen Tag zu beginnen. Ich komm dann auch gleich mit einer Ruhe und Gelassenheit zur Arbeit, so das die mir auch Spass macht. Und ich kann mental gestärkt dem ihr wisst schon wenn schwierigen Kollegen gegenüber treten. Der ist eh im Moment eher zahm, weil ich jetzt ein paar mal ihn hab spüren lassen, so nicht mit mir. Also, da gehts im Moment.
Hoffentlich wird das Wetter auch am Wochenende gut. Dann versuche ich den langen Wanderweg endlich zu schaffen. Das liegt mir noch am Herzen.
Jetzt ist erst mal Kaffeepause. In diesem Sinne, allen ein schönen und hoffentlich auch sonnigen Tag.
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82,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2141 kcal
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Fett: 68,25g | Eiw: 76,85g | Kohlh: 295,00g.
Frühstück: Gut & Günstig American Style Sandwich Vollkorn, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Honig, Marmelade. Mittagessen: Aldi Chicken Tikka Masala. Abendessen: Pizza Salami. Snacks/Sonstiges: De Beukelaer Prinzenrolle (24g). mehr...
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2627 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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