Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2016
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98,6 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2946 kcal
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Fett: 114,74g | Eiw: 184,16g | Kohlh: 273,65g.
Frühstück: Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild Vanille, Bärenmarke Die Alpenfrische Milch Fettarm, WellMix Protein 90. Mittagessen: Gut & Günstig Truthahn-Salami, Aldi Looping, Hofmaier Geflügel-Mortadella, Gutes Land Edamer, Korn Mühle Weltmeisterbrot. Abendessen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), All Seasons Rahm-Kohlrabi, Bauernglück Cordon Bleu. Snacks/Sonstiges: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, WellMix Whey Protein Vanille, Storck Knoppers, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. mehr...
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3558 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 31 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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