Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2016
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99,3 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3239 kcal
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Fett: 129,80g | Eiw: 189,19g | Kohlh: 309,24g.
Frühstück: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Schwarzkirsche, WellMix Protein 90, Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: Salami, Kasseler, Hofmaier Geflügel-Mortadella, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Aldi Looping, Gebirgsjäger Gebirgsjäger Paprika-Salami. Abendessen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gut Ponholz Delikatess Bratwurst, Green Grocer's Prinzessbohnen. Snacks/Sonstiges: Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, WellMix Whey Protein Vanille, Kinder Riegel (21g), Ritter Sport Joghurt, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. mehr...
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3615 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 59 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 41 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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