Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2016
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99,4 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3009 kcal
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Fett: 101,81g | Eiw: 203,33g | Kohlh: 314,72g.
Frühstück: Kürbiskernbrötchen, Fürstenkrone Delikatess Fleischsalat, Nobis Müslibrötchen, Kasseler, Nussetti Duo Schoko-Creme, Aldi Looping, WellMix Protein 90, Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: Biskuitrolle, Latte Macchiato. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Schweineleber, Pizzabrötchen, Erdinger Weißbier Alkoholfrei. Snacks/Sonstiges: WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. mehr...
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3190 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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