Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2016
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100 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3298 kcal
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Fett: 89,69g | Eiw: 155,61g | Kohlh: 453,80g.
Frühstück: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Äpfel, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Pfirsich-Mango, Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%, WellMix Protein 90. Mittagessen: Küstengold Pfeffer Schinkenbraten, Aldi Looping, Goldähren Weltmeisterbrot, Gutes Land Edamer, Gebirgsjäger Gebirgsjäger Paprika-Salami. Abendessen: miree Honig-Feige-Senf, Weizenbrötchen, Pote Grüner Bohneneintopf. Snacks/Sonstiges: Candies World Holländische Lakritz Bären, WellMix Whey Protein Vanille, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, REWE Beste Wahl Mini Donuts Drei Verschiedene Sorten, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. mehr...
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3776 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 57 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 26 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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