Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2016
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99,6 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3044 kcal
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Fett: 65,30g | Eiw: 186,43g | Kohlh: 416,70g.
Frühstück: Birnen, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild Vanille, Milbona H-Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90. Mittagessen: Möhrensalat, Kasseler, Goldähren Weltmeisterbrot, Aldi Looping, Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Gutes Land Edamer. Abendessen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), King's Crown Wachsbrechbohnen, Sea Gold Alaska-Seelachsfilet Knusprig Paniert. Snacks/Sonstiges: Haribo Matador Mix, Gletscherkrone Dünne Reiswaffel mit Meersalz, WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. mehr...
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3845 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 24 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 42 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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