Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2016
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99,7 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2924 kcal
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Fett: 88,53g | Eiw: 185,03g | Kohlh: 337,38g.
Frühstück: Milbona H-Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90. Mittagessen: miree Honig-Feige-Senf, Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Küstengold Putengrillbrust, Jeden Tag Salami, Korn Mühle Mehrkornschnitten. Abendessen: Maredo Grillteller Hacienda, Erdinger Weizenbier Alkoholfrei, Kartoffelecken. Snacks/Sonstiges: WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. mehr...
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3870 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 34 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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