altesWeib's Notizen, 21 Jan 16

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2016
75 kg Bisher verloren: 20 kg.    Still to go: 10 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 Januar 2016:
1062 kcal Fett: 61,54g | Eiw: 71,42g | Kohlh: 45,31g.   Mittagessen: My Muesli N'oats Klassisch Pur, My Muesli N'oats Himbeer-Kokos-Kirsch, Natumi Reismilch Cocos, Davert Chia Samen, Kaffee. Abendessen: Espresso, Romano Käse, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Sauerkraut. Snacks/Sonstiges: Body Attack Casein Protein Vanilla Cream, Alnatura Apfelessig. mehr...
1974 kcal Bewegung: rotes Programm - 1 Stunde und 43 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 1,0 kg pro Woche

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Kommentare 
Hey, die Talfahrt geht weiter. RESPEKT 
22 Jan 16 vom Mitglied: Emtivee
Dein Kurve sieht ja richtig gut aus. Kontinuierlich Bergab. Das ist toll.  
23 Jan 16 vom Mitglied: Noerg66
Vielen Dank, es bewegt sich doch noch ein wenig, unglaublich.....was notieren tatsächlich ausmacht, hätte ich vorher nicht für möglich gehalten :-) absoluter Augenöffner für mich... 
23 Jan 16 vom Mitglied: altesWeib
Dranbleiben !!!  
25 Jan 16 vom Mitglied: Frau K aus I

     
 

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