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Ich bin ein bisschen garstelig. Ein Kilo zugenommen obwohl ich gut geachtet hatte. Kann ja denk ich nicht nur an den kleinen Schokoriegel und dem Kakao liegen. Bewegt hab ich mich auch genug. Es ist was anderes wenn ich weiss ich hab viel gegessen und nehm zu als ich weiss ich hab bewusst gegessen und nehm zu. Nun gut, es geht auch wieder weg, aber man viel richtig und es geht nichts. Wahrscheinlich hab ich aber zu wenig getrunken. Das macht auch viel aus. Ok, es ist jetzt so, aber es wird auch wieder anders. Panik hab ich wie in Vergangenheit oft nun nicht.
In diesem Sinne, allen einen schönen Tag.
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83,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 44,41g | Eiw: 73,14g | Kohlh: 109,51g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Marmelade, Honig, Nutella Nutella, Vollkorntoast. Mittagessen: Saltimbocca. Abendessen: Roggenbrot, Rindfleischsuppe. mehr...
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2667 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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