Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2016
|
99,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3557 kcal
|
Fett: 141,68g | Eiw: 193,41g | Kohlh: 365,64g.
Frühstück: Sharon, Milbona H-Milch 1.5% Fett, WellMix Protein 90, Milbona Fettarmer Joghurt Waldfrucht. Mittagessen: Salami, Geflügel-Mortadella, Jeden Tag Jagdwurst, Goldähren Weltmeisterbrot, Aldi Looping, Gutes Land Gouda. Abendessen: Gekochter Grünkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kochwurst, Bley Oldenburger Pinkel, Kasseler, Speck. Snacks/Sonstiges: Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Bounty Bounty Miniatures, Mars Mars Minis, Haribo Lakritz Schnecken, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. mehr...
|
|
3893 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 46 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 2 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
|