Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2016
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67,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1679 kcal
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Fett: 108,43g | Eiw: 54,94g | Kohlh: 115,60g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Schmalz, Golden Toast Vollkorn Toasties. Mittagessen: Kinder Schokolade, Kürbiskernbrötchen. Abendessen: Davert Chia Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Balsamico, Extra Natives Olivenöl, Eisbergsalat, Gloria Heringssalat mit Roter Bete. mehr...
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2485 kcal
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Bewegung:
Power Plate - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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