altesWeib's Notizen, 08 Jan 16

*leiser Optimismus*freu*
77 kg Bisher verloren: 18 kg.    Still to go: 12 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 08 Januar 2016:
1009 kcal Fett: 40,03g | Eiw: 66,17g | Kohlh: 90,57g.   Mittagessen: Wiener Schnitzel, Knorr Curry Sauce, spinat, My Muesli N'oats Himbeer-Kokos-Kirsch, Kaffee, Natumi Reismilch Vanilla. Abendessen: Rucola, Ochsenherztomate, Wiener Schnitzel, Knorr Curry Sauce, spinat. Snacks/Sonstiges: Body Attack Casein Protein Vanilla Cream, Voelkel Zitronensaft (Direktsaft). mehr...
1920 kcal Bewegung: freier Step - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 0,9 kg pro Woche

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Kommentare 
*lautes Lob *Applaus* 😊👍 
08 Jan 16 vom Mitglied: Skorpionstich
Supi :) 
08 Jan 16 vom Mitglied: Viviace
Dankeschön *Küsschen wirft* 
08 Jan 16 vom Mitglied: altesWeib
18 weg ist der Hammer 
08 Jan 16 vom Mitglied: Frau K aus I
Danke Frau K <3 ist für mich auch immer noch schwer zu glauben, da hab' ich schon manchmal nah am Wasser gebaut, das es trotz Krankheit klappt und mir vor allem nix fehlt :-) 
08 Jan 16 vom Mitglied: altesWeib

     
 

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