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Yibbi, yibbi, yibbi..... Endlich mal wieder unter 83. Das Wandern bringt zwar nicht so viel wie Radfahren, weil ich einfach weniger Schwitze, aber es war toll. Und mal wieder unter 83 zu sein ist ein schöner Anblick auf der Waage. Der Körperfettanteil ist jetzt bei 29%, der ist in den letzten Wochen auch um 0,3 % gesunken. Das halte ich für gut. Ich bin auf jeden Fall sehr froh das ich die gefürchteten Weihnachtstage so relativ gut überstanden habe. Nächste Woche muss ich wieder arbeiten, da geht dann alles wieder seinen Gang.
Habt einen schönen Tag ihr lieben.
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82,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1238 kcal
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Fett: 41,91g | Eiw: 31,07g | Kohlh: 188,06g.
Frühstück: Vollkorntoast, Nutella Nutella, Honig, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Weizenbrötchen, Kichererbsen. Snacks/Sonstiges: Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Gut & Günstig Sahne Kefir Mild. mehr...
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2048 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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