Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2016
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98,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3743 kcal
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Fett: 154,82g | Eiw: 194,82g | Kohlh: 375,60g.
Frühstück: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, WellMix Protein 90, Milbona H-Milch 1.5% Fett, Meierkamp Joghurt Mild auf Frucht. Mittagessen: Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Aldi Looping, Gutes Land Gouda, Lieken Urkorn Roggenbäcker. Abendessen: Speckwürfel, Grocholl Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Aldi Leberkäse, Rührei. Snacks/Sonstiges: Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. mehr...
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3810 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 57 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 36 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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