Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2015
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95,3 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3681 kcal
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Fett: 115,22g | Eiw: 148,97g | Kohlh: 503,49g.
Frühstück: Ja! Fettarmer Joghurt Mild Vanille, WellMix Protein 90, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. Mittagessen: Spätzle, Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Mein Menü Jäger Klößchen in Pilzsoße. Abendessen: Orangen, Ikea Skorpor Fullkorn. Snacks/Sonstiges: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Ikea Sötsak Dammsugare, Latte Macchiato, Sachertorte, Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Kaffee. mehr...
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3677 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden und 39 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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