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Heute hab ich mich dann doch wieder gewogen. Ich bin gestern immerhin 10 km insgesamt über den Tag verteilt gegangen. 12500 Schritte. Ich finde das ist schon ganz ordentlich. Morgens waren es zusammen 6800 und abends dann den Rest. Ob das wohl schlecht ist das zwischen den beiden Gängen halt ein 8 Stunden Arbeitstag liegt. Sich kann mir da ein Schrittzählprofie Auskunft geben.
83,2 ist zwar noch nicht in Ordnung, immerhin immer noch ein Kilo über dem Tiefsstand, der mir wirklich gut stand, aber es ist in der Toleranz. Das kann ich akzeptieren und mit Leben. Ich hab heute auch mal die Körperwerte gemessen. Wir haben so eine Analysewaage die Werte auch den Körperfettanteil, den Wasseranteil und den Muskelanteil aus. Beim Körperfettanteil liege ich ebi 29,9, was nach der mitgelieferten Tabelle sehr schlecht ist. Weiß ich selber, brauch ich nur in den Spiegel gucken und mein Bauch ansehen. Beim Wasseranteil lieg ich bei etwas über 50. Das soll laut der Tabelle in Ordnung sein. Der Muskelanteil ist anscheint so wenig das ich mir den Wert nicht mehr merken konnte. Dabei hab ich wirklich total gut durchtrainierte Ohrläppchen und Sitzmuskeln.
Ich weiss ja nicht wie gut und wie schlecht die Waagen so sind, und die Batterien in der Waage sind auch noch voll, aber verlassen will ich mich nicht drauf. Und ausserdem hab ich in den letzten beiden Wochen mich doch wieder zu viel von dem kleinen Badteufel beeinflussen lassen. Meine Frau wollte schon mal die Batterien rausnehmen und keine neuen Kaufen.
Heute ich in der Firma Weihnachtsfeier. Ich hab auch zur Weihnachtszeit heute selbstgemachte Weihnachtsmarmelade mitgebracht. Meine liebe Frau hat die gestern gemacht. Die schmeckt echt lecker. Ich bin mal gespannt wie die Kollegen die finden. Im Moment ist noch alles ruhig hier. Da ich heute mit dem Auto zur Arbeit gefahren bin, bin ich der erste und alles ist still um mich. Von mir auch könnte das den ganzen Tag so bleiben.
Jetzt geh ich aber mal ans Tageswerk. In diesem Sinne, einen schönen Tag euch allen.
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83,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2457 kcal
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Fett: 111,24g | Eiw: 127,04g | Kohlh: 217,71g.
Frühstück: Marmelade, Honig, Kaffee mit Milch, Nutella Nutella, Vollkorntoast. Mittagessen: TiP Bratwurst, Aldi Blätterteig. Abendessen: Deluxe Neuseeländische Lammfilets, Spätzle, Maultaschen. mehr...
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2376 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Hallo Noerg66'S, ich erstarre in Ehrfurcht vor so viel Bewegung. Daran mangelt es mir immer, aber wie kommst Du drauf, dass 12500 Schritte 10 km sein sollen? Bei einer durchschnittlichen Schrittlänge eines Erwachsenen von 60 cm, sind es doch 7,5 km, was ja auch schon super gut ist. Hier findest Du eine interessante Info zum Thema:
http://www.herzstiftung.de/pdf/zeitschriften/HH13_4/Schritt-Programm.pdf
03 Dez 15 vom Mitglied: heike0154
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Hallo Heike,
danke für den Link und dein Kommentar.
Ich habe eine Schrittlänge von 75 cm eingegeben. Ich hab das einfach mal ermittelt. Ich bin eine Stecke von 100 Meter gegangen und hab dabei die Schritte gezählt. Das hab ich fünf mal gemacht und daraus den Mittelwert ermittelt. Es kam ein Wert von 75 cm raus. Danach hab ich das mit dem Strecken die mit Google Maps ausgibt abgeglichen und es kommt auch ungefähr so raus.
viele Grüße
Noerg
03 Dez 15 vom Mitglied: Noerg66
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Noerg66's Gewichtsverlauf
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