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Heute bin ich ein bischen viel garstig und enttäuscht. Gestern 12590 Sshritt, kein Schmucker, abends noch Bauchübungen gemacht, genug getrunken, kein Fatfood und was ist, zugenommen. Das kann doch nicht nur an der großen Portion Reis liegen die es gestern Abend gab. Ich hab gesagt das es zu viel ist. Ich bin dann aber auch nicht so Willensstark das ich die Hälfte stehen las. Lebensmittel wegschmeißen ist eh nicht mein ding. Aber ich finde es auch nicht toll das ich dann doch immer wieder so große Portionen bekomme. Ich habs schon dreimal zuhause gesagt aber es wird nicht wahr genommen. Da fehlt mir ein bisschen das Verständnis und die Unterstützung bei meinen Abnehmversuchen. Ich komm halt erst spät nach Hause und kann erst spät Essen. Obwohl ich an, nach fünf nicht mehr Essen, nicht glaube. Immerhin sind es dann mindestens zwölf Stunden ohne Nahrung bis zum Frühstück.
Aber ich schweiffe ab. Und der Zug kommt gleich. Entschuldigt bitte das ich meinen Unmut raus gelassen hab. Es müste aber raus. Und natürlich geht der Kampf gegen die kilos weiter. 80 Kilo ist nach wie vor das Ziel und das schaff ich auch. Auch mit dem kleinen Rückschlag jetzt. Und außerdem ist heute der 1.Dezember. Es beginnt der Monat in der für mich immer alles friedlich und ruhig sich anfühlt. Hat viel mit der Weihnachtszeit zu tue. Ich mag die Vorweihnachtszeit.
Allen einen schönen Tag.
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83,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 59,14g | Eiw: 66,43g | Kohlh: 224,21g.
Frühstück: Marmelade, Honig, Kaffee mit Milch, Nutella Nutella, Vollkorntoast. Mittagessen: Dinkelbrot, K-Classic Delikatess Bierschinken. Abendessen: Chef Select To Go Frikadellen, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Buttermilch Dessert Apfel-Vanille. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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