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ohhh schade, gestern über den Berg gehen hat nichts am Gewicht geändert. Ich hatte gehofft, wenigstens so 100 oder 200 Gramm zu verlieren. Zumal ich schon einen guten Anstieg bewältigen mußte. Aber wenigstens ist es nicht mehr geworden. Das ist positiv und das sehe ich eher als Erfolg. 5500 Schritt waren es gestern noch. Abends war ich dann doch ein wenig viel müde und hab die Doku über die Alpen von oben fast nicht geschafft.
Diese Woche wird hoffentlich wieder eine ruhige Woche. Ich komme mit meinem neuen Thema einigermaßen Voran. Die Basis ist gelegt, jetzt geht es drum sicher für eine Websession zu werden die ich Mitte Dezember machen soll. Im Büro hab ich heute Weihnachtslichter aufgehangen. Ein bischen heimelich soll es schon sein.
Esstechnisch werde ich diese Woche ein bischen bewußte Essen müssen. Keine zu großen Abstände zwischen den Mahlzeiten. Die GutSchmeckWoche zuhause ist auch rum. Leider. Aber egal, letzte Woche war echt toll.
Jetzt hohl ich mir erst mal einen Kaffee und dann gehts an die Arbeit. Ich hab ja sooooooooo viel Lust auf Arbeit. smile. Aber es wird bestimmt ein guter Tag
In diesem Sinne, allen einen schönen Tag.
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83,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 41,44g | Eiw: 59,41g | Kohlh: 175,59g.
Frühstück: Vollkorntoast, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Honig, Marmelade. Mittagessen: K-Classic Delikatess Bierschinken, Dinkelbrot. Abendessen: Frikadelle, Reis (Gekocht). mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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