|
12.300
soviel Schritte bin ich gestern gegangen. Ich finde das gut. Und man muss sich noch nicht mal dafür gross umziehen oder so. Einfach zum Bahnhof laufen und schwupp, 5000 Schritte. Ich finde das gut. Es gibt so viele einfache Dinge und Möglichkeiten etwas zu machen. Früher hab ich immer gedacht, Fitnessstudio, das ist gut, da tust du viel. Aber ohne geht es auch. Ich war allerdings schon gerne da.
Gestern könnte ich den ganzen Arbeitstag meine Bürortür zumachen. Dann war es richt schön ruhig und ich hab ne Menge lernen können. Mein Chef mag es nicht so sehr wenn die Tür zu ist hat aber eingesehen das ich bei den Telefongesprächsgeräuschen, gutes Wort für Teekesselchen, nicht lernen kann. Dann ging es auch gut. Heute geht's weiter und ich lass die Tür auch wieder zu.
In diesem Sinne, einen schönen Tag euch allen.
|
82,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1437 kcal
|
Fett: 32,16g | Eiw: 68,15g | Kohlh: 217,02g.
Frühstück: WEFA Bauernschnitten, Nutella Nutella, Marmelade, Kaffee mit Milch, Honig. Mittagessen: Döner Kebab. Abendessen: Linsensuppe. mehr...
|
|
2365 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|