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Anscheinend war es eine kurzzeitige Spitze im Gewicht. So siehtves aus das ich endlich mal das Gewicht über die Woche hinweg gehalten hab. Das ist gut und freut mich.
Heute nutze ich das schöne Wetter aus. Ich fahr mit dem Rad zur Arbeitsstelle und zurück. Das sind pro Strecke 35 km. Ich will mir einen guten Weg aussuchen um dann nächstes Jahr ab und zu morgens mit dem Zug das Rad mitzunehmen, und dann abends mit dem Rad heim zu fahren. Das wäre dann ein gutes Training.
Gestern hab ich lange an einer Arbeit gesessen und fast nichts geschafft. Computer sind manchmal richtige kleine Zicken. Heute lass ich ihn fast aus. Ausser hier zu gucken, was ich oft aber mit dem Handy mache, und heute Abend den Tatort aus Münster zu gucken mach ich heute nichts. In der Nähe von Münster hab icxh lange gewohnt.
Jetzt mach ich den Frühstückstisch fertig für meine Liebe Familie.
also, euch allen einen schönen Sonntag.
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82,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2020 kcal
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Fett: 59,30g | Eiw: 46,76g | Kohlh: 322,43g.
Frühstück: Nutella Nutella, Marmelade, Kaffee mit Milch, Honig, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Abendessen: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Popp Farmersalat. Snacks/Sonstiges: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Hefezopf. mehr...
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4348 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 3 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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