Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2015
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66,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2204 kcal
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Fett: 68,47g | Eiw: 186,35g | Kohlh: 157,55g.
Frühstück: SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Zucker, Eigelb, Heidelbeeren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Kürbiskernbrötchen, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Sekt, Kupfer Original Nürnberger Rostbratwurste, Gekochtes Sauerkraut, Mike Mitchell's Cookies mit Weißer Schokolade & Cranberries. mehr...
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2171 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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