susili2406's Notizen, 12 Okt 15

Guten morgen ich wünsche euch allen einen guten Wochenstart.😊
Und weiter an der Gewichtsuhr gedreht trotz Besuch der Kinder -super.😁

67 kg Bisher verloren: 6 kg.    Still to go: 2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1675 kcal

Fett: 45,82g | Eiw: 109,13g | Kohlh: 204,70g.   Frühstück: WellMix Eiweissdiät, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Alnatura Dinkel Gepufft, Kölln Haferfleks, Alnatura Nuss Müsli, TiP Magerquark, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Goldland Blütenhonig. Abendessen: Ei, Lidl Kochschinken, Smanta Diät Pflanzencreme, Zwiebeln, Rispentomaten, Dinkelbrot. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...

2164 kcal

Bewegung: Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten. mehr...