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freuuu, jetzt hab ich wieder den Wert von letzte Woche. Und das obwohl ich gestern noch Pizza gegessen hatte. Ich bin zufrieden und fühl mich gut dabei. Vor allem weil ich weiss das diese Woche eine gute Chance besteht das Gewicht zu halten. Gleich geh ich aufs Trimmrad und dann in die Sauna. Ich bin nämlich über Nacht nicht daheim. Und weil ich allein keine Lust hab die Stadt zu erkunden, mach ich sowas wenn es die Möglichkeit gibt. Ist besser als TV gucken.
Fürs Wochenende hab ich mir jetzt schon die letzte Herausforderung was das Rad fahren betrifft vorgenommen. das muss im Kopf jetzt reifen, dann wird das auch was.
Für heute lass ich erst mal den Tag ruhig ausklingen.
Schönen Abend euch allen .
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82,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1351 kcal
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Fett: 41,67g | Eiw: 70,23g | Kohlh: 173,28g.
Frühstück: REWE American Sandwich, Marmelade, Kaffee mit Milch, Honig, Nutella Nutella. Mittagessen: Gut & Günstig Putenbrust, Roggenbrot. Abendessen: Geka Hänchenbrust-Filetstücke, Aldi Salatcup Griechische Art. mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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