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Boahh, war das anstrengend gestern. Aber es hat total viel Spass gemacht. Mit netten Kollegen auf dem Mountenbike den Kandel hoch. Ein Kollege der öfter Mountenbike fährt meinte auch das es schon eine knackige Strecke gewesen. Wenn ich das Jahr über schon viele Fahrrad gefahren wäre, dann hätte ich es auch nicht geschafft. Obwohl Mountenbike ist noch mal ganz anders als mit dem Tourenrad zu fahren. Es hat runter auch an manchen Stellen ganz schön haarig ausgesehen. Aber, und das ist für mich das wichtigste, ich habs geschafft und ich hatte viel Spass dran.
Das natürlich das Gewicht ein bissel runter gegangen ist freut mich auch. Ich hoffe nur das ich es über die Woche hinweg halten kann. Erfahrungsgemäß ist das nicht so. Zumal es heute Kuchen daheim gibt. Den werde ich mir auch gönnen. Wenn ich mir aber die nächste Woche ansehe, dann bin ich guter Hoffnung das es klappt mit dem Gewicht halten.
Heute erst mal werde ich einen Ausruhtag einlegen. Ein bissel im Garten aufräumen, die Sonne noch genießen und hoffen das meine Familie sich freut das ich mal nicht unterwegs bin.
In diesem Sinne, allen einen schönen Sonntag
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82,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2015:
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2179 kcal
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Fett: 78,54g | Eiw: 61,73g | Kohlh: 307,18g.
Frühstück: Aldi Bio Lachsfilets, Marmelade, Kaffee mit Milch, Honig, Nutella Nutella, Aufbackbrötchen. Abendessen: Roggenbrot, Kaufland Bierschinken. Snacks/Sonstiges: McDonald's McSundae, McDonald's Cheeseburger, Aldi Kirsch Streusel Kuchen. mehr...
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2175 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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