|
Gewicht über die Woche hinweg gehalten. Das freut mich total. Wenn ich mir mein Protokoll über die Woche ansehe, dann könnte ich ja meinen ich müste gut was an Gewicht verloren haben. Aber ich denke zum einen ich hab zu wenig gegessen, uns vor allem hatte ich abends richtig Hunger und hab gegessen weil am Tag wenig Zeit war. Ich hab zwar auf die Menge und auf das richtige geachtet, aber wenig gut verteilt. Das muss ich besser in den Griff bekommen.
Gestern hatte ich auch mal wieder Lust auf was ungesundes. Ich hatte Chips mit Bacongeschmack. Hab ich in Frankreich gekauft und sind lecker. Ich Hans mit Genuss und Freude gegessen. Ich denke das man sich auch mal was gönnen kann.
Heute geh ich noch Rad fahren. Mountainbike am Kandel. Mal sehen wie es wird. Ist wieder so ne Willenssache. Ich will den Berg hoch. Wenn ich es geschafft habe freue ich mich drüber.
Schönen Tag ihr lieben.
|
84 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 26 September 2015:
|
1372 kcal
|
Fett: 32,62g | Eiw: 30,72g | Kohlh: 227,79g.
Frühstück: Aufbackbrötchen, Nutella Nutella, Honig, Kaffee mit Milch, Marmelade. Abendessen: Gelbe Paprika, Kaufland Bierschinken, Roggenbrot. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Caramel Schokoriegel Mini. mehr...
|
|
3687 kcal
|
Bewegung:
Mountainbike - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|