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Ich bin ein bissel matt. Das wirklich gute gutfühl Gewicht von Montag ist wieder weg. Das über die Woche hinweg es nicht gehalten wird hab ich ja schon immer gemwerkt. Aber jetzt praktisch wieder 1.5 mehr haben macht mich schon traurig. Wenn ich mir die Woche ansehe aber auch verständlich. Bis auf Freitag Esstechnisch wirklich keine guten Tage. Das nervt mich schon. Ich muss immer ein Kompromiss finden zwischen bewussten Essen und meine liebe Frau nicht enttäuschen weil sie gekocht hat. Und gestern die Familienfeier war natürlich auch gefährlich. Ich hab dann doch ein Stück Kuchen gegessen, aber abends nur Wasser getrunken. Trotzdem was auf die Waage drauf. Obwohl ich nur 85% ETB hatte. Es hieß doch das der ETB-Wert einem zeigt wieviel man zusich nehmen kann um das Gewicht zu halten. Ich fast jeden Tag drunter und es passt aber fast nie.
Ich steig gleich erst mal aufs Rad. Dabei kann ich so richtig abschalten, über nichts nachdenken und einfach nur Freude an der Bewegung haben.
Euch allen einen schönen Sonntag
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85,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2015:
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2264 kcal
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Fett: 49,75g | Eiw: 70,87g | Kohlh: 388,12g.
Frühstück: Nutella Nutella, Honig, Marmelade, Kaffee mit Milch, Aldi Brötchen. Mittagessen: Penny Markt Fischfrikadelle, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen). Abendessen: Champignons, Fix & Fertig Rahmsoße, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Dunkler Schokopudding und Sahne, Aprikosenkuchen. mehr...
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3987 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Noerg66's Gewichtsverlauf
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