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So, nach der Rad fahren gestern ist es ganz schön zu sehen das es weiter runter geht. Es wäre vielleicht noch mehr gewesen wenn ich keine Ofennudeln gegessen und dazu Cola getrunken hätte. Aber zum einen muss man einfach auch mal was sich erlauben, und zum anderen kann ich meine liebe Frau ja nicht enttäuschen die das Essen kocht. Und wahrscheinlich wären es nur 100 Gramm gewesen. Wichtig ist, so finde ich, das mach einem Gönnessen die Tage danach wieder Mass gehalten wird. Damit das Gewicht auch gehalten wird. Klappt meist ganz gut.
Schönen Tag und einen guten Start ind die neue Woche.
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83,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2015:
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2050 kcal
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Fett: 91,64g | Eiw: 86,87g | Kohlh: 227,16g.
Frühstück: Vollkorntoast, Nutella Nutella, Honig, Marmelade, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Schinkennudeln. Abendessen: Appel Heringsfilets in Eier-Senf-Creme, Roggenbrot. Snacks/Sonstiges: Banane, Äpfel. mehr...
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2486 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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