Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2015
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86,5 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2015:
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2610 kcal
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Fett: 91,17g | Eiw: 135,25g | Kohlh: 308,70g.
Frühstück: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Leinsamen, Champ Protein 90 Shake, Küchenmeister Weizenkleie, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine. Mittagessen: Radieschen, Top Mare Räucherlachs, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Roggenvollkornbrot, Dreistern Nudel-Eintopf. Abendessen: Pellkartoffeln, REWE Knoblauch Sauce, Brokkoli, Ja! Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: Möhren, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Europäische Weintraubensorte, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, REWE Bio Roggenvollkornbrot. mehr...
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2801 kcal
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Bewegung:
rad2 - 44 Minuten, rad - 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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